منتديات ,,, اسلامية,,, ثقافية ,,,ادبية,,, تاريخية,,,واجتماعية ,,,عامة
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسباب التحدث اثناء النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهندة
عضو برونزي
عضو برونزي


انثى عدد الرسائل : 162
العمل/الترفيه : موظفة
اعلام الدول :
مزاجي :
المهنة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 28/03/2010

مُساهمةموضوع: أسباب التحدث اثناء النوم   الإثنين أبريل 05, 2010 3:23 pm

أسباب التحدث اثناء النوم

يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول..!!

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة...!!!!

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....

المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة

اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك

يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سندريلة المغرب
عضو برونزي
عضو برونزي


انثى عدد الرسائل : 231
العمل/الترفيه : محامية
اعلام الدول :
مزاجي :
المهنة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 14/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: أسباب التحدث اثناء النوم   الثلاثاء أبريل 06, 2010 5:25 am

شهندة
شكرا على
الموضوع
أنا أتكلم كثيرا أثناء النوم
موضوعك رائع
راح نجرب نصيحتك
جزاك الله خيرا
وتسلم ايدك
دمتي بحب



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مس شانيل
عضو الماسي
عضو الماسي


انثى عدد الرسائل : 749
العمل/الترفيه : الرياضه
اعلام الدول :
مزاجي :
المهنة :
تاريخ التسجيل : 03/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: أسباب التحدث اثناء النوم   الثلاثاء أبريل 06, 2010 5:46 am

شهندة

مشكورة على الموضوع الرائع

أذكر أخوي الصغير كان يلعب كورة و هو نايم


و أنا بنفسي أتكلم و أنا نايمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
العصماء
المدير العام
المدير العام


انثى عدد الرسائل : 7463
اعلام الدول :
مزاجي :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: أسباب التحدث اثناء النوم   الثلاثاء أبريل 06, 2010 6:12 am


شهندة

موضوع جميل ومنسق ورااائع ومميز

سلمت يداكَ من كل مكروه

دمتَ في حفظ المولى عزوجل


_________________









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نديم الليالي
عضو الماسي
عضو الماسي


ذكر عدد الرسائل : 1002
العمل/الترفيه : محامي
اعلام الدول :
مزاجي :
المهنة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 14/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: أسباب التحدث اثناء النوم   الثلاثاء أبريل 06, 2010 11:54 am


شهندة

شكرا عالمعلومات الرائعة والقيمة

موضوع جميل بما فيه

صدقي شهندة انا كمان اتكلم وانا نايم

في بعض الاحيان بس اكون تعبان او اعصابي مشدودة

تحياتي الك شهندة

دمتي بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شهندة
عضو برونزي
عضو برونزي


انثى عدد الرسائل : 162
العمل/الترفيه : موظفة
اعلام الدول :
مزاجي :
المهنة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 28/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: أسباب التحدث اثناء النوم   الثلاثاء أبريل 06, 2010 11:58 am


عصماء

سندريلة

مس

نديم

اخجلتموني بردودكم الرائعة

التي غطت على ما كتبت

الحقي عصماء

الظاهر كل الاعضاء بيتكلموا وهم نايمين

هههههههههههههههههه

شاكرة لكم مروركم الذي عطر متصفحي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسباب التحدث اثناء النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة العصماء :: المنتديات الاسرية :: جمال وصحة-
انتقل الى: