عدد الرسائل : 356 العمر : 38 العمل/الترفيه : استاذ لغة عربيه اعلام الدول : مزاجي : المهنة : الهواية : تاريخ التسجيل : 25/11/2009
موضوع: فوائد الموز الثلاثاء فبراير 16, 2010 10:44 am
مكونات الأطعمة الغذائية (الموز)
* الموز: - الاسم العلمى للموز: (موسا باراديسياك - (Musa Paradisiaca - 1 ثمرة موز متوسطة الحجم يصل طولها من 7-8 سم، وتزن 118 جرام.
قائمة بنسب القيم الغذائية التي توجد بثمرة الموز الطازجة
المـوز الوحدة النسبة
ماء جرام 87.627
طاقة كيلوجول 454.300
بروتينات جرام 1.215
إجمالى الدهون جرام 0.566
كربوهيدرات جرام 27.647
ألياف جرام 2.832
معادن:
كالسيوم (ca) ملجم 7.080
حديد (fe) ملجم 0.366
ماغنسيوم (mg) ملجم 34.220
فسفور (p) ملجم 23.600
بوتاسيوم (k) ملجم 467.280
صوديوم (na) ملجم 1.180
زنك (zn) ملجم 0.189
نحاس (cu) ملجم 0.123
منجنيز (mn) ملجم 0.179
سيلنيوم (se) ميكروجرام 1.298
فيتامينات:
فيتامين (ج) C ملجم 10.738
ثيامين ملجم 0.053
ريبوفلافين ملجم 0.118
الحامض النيكوتينى ملجم 0.637
الحامض البانتوثينى ملجم 0.307
فيتامين ب6 ملجم 0.682
فولات ميكروجرام 22.538
فيتامين ب 12 ميكروجرام ------
فيتامين (أ) A ميكروجرام 95.580
فيتامين (أ) A ميكروجرام 9.440
فيتامين (هـ) E ملجم 0.319
دهون:
أحماض دهنية ومشبعة: جرام 0.218
حامض البيوتيريك (4:0) جرام ------
حامض الكابرويك (6:0) جرام ------
حامض الكابريليك (8:0) جرام -----
حامض الكابريك (10:0) جرام 0.001
حامض اللوريك (12:0) جرام 0.002
حامض الميرستيك (14:0) جرام 0.004
حامض البالمتيك (16:0) جرام 0.147
حامض الأستيريك (18:0) جرام 0.007
أحماض دهنية أحادية التشبع: جرام 0.048
حامض البالميتوليك
(16:1) جرام 0.014
حامض الأوليك (18:1) جرام 0.032
حامض الجادوليك (20:1) جرام -----
حامض الايروسيك (22:1) جرام -----
أحماض دهنية متعددة التشبع: جرام 0.105
حامض اللينوليك (18:2) جرام 0.066
حامض جاما-لينولينيك
(18:3) جرام 0.039
حامضالاراكيدونيك
(20:4) جرام -----
حامض الكلوبانودونيك
(22:5) جرام -----
حامضالدوكوساهيكسانويك
(22:6) جرام -----
كوليسترول ملجم -----
فيتوستيرول ملجم 18.880
أحماض أمينية:
تريبتوفان جرام 0.014
ثيروناين جرام 0.040
أيزولوسين جرام 0.039
لوسين جرام 0.084
ليسين جرام 0.057
ميثيونين جرام 0.013
سيستين جرام 0.020
فينيلالاين جرام 0.045
تيروسين جرام 0.028
فالين جرام 0.055
أرجنين جرام 0.055
هسيتدين جرام 0.096
ألاين جرام 0.046
حامض الاسبريتك جرام 0.133
حامض الجلوتامين جرام 0.131
جلاسين جرام 0.044
برولين جرام 0.047
سيرين جرام 0.055
* ملاحظة: كل هذه النسب تقريبية.
الموز من الأغذية التي لها فوائد صحية، فتناول ثمرة الموز تساعد على احتجاز الكالسيوم والنيتروجين والفوسفور، وكل هذه المواد النافعة تعمل على بناء الأنسجة.
- ثمرة الموز. - فوائد الموز. - القيم الغذائية لثمرة الموز. - وجبات الموز الصحية. - فوائد الأطعمة الأخرى. فوائد الموز الطبية و فوائد الموز العلاجية و فوائد الموز - فوائد الموز: - من إحدى فوائد ثمار الموز المتعددة، أنه يُستخدم لمحاربة اضطرابات الأمعاء بما فيها القرح، وهى الفاكهة الوحيدة الآمنة التي تُصف لمرضى القرحة. الموز يعادل حمضية العصارة المعدية ولذا يقل تهيج القرح من خلال تغليف بطانة المعدة، ولا تقف فاعلية فاكهة الموز على تخفيف آلام قرحة المعدة أو الاضطرابات المعوية بل أنها تساعد على علاجها. - من الفوائد الأخرى للموز يساعد فى علاج الحروق والجروح، وذلك بهرس ثمرة موز ناضجة وفردها على مكان الحرق أو الجرح تخفف من الآلام على الفور، وينبغي تغطية معجون الموز عند دهانه بضمادة أو قطعة قماش نظيفة للحصول على أفضل النتائج. - كما أن أوراق الموز تُستخدم كنوع من الكمادات الباردة للحروق والجروح.
- فوائد أخرى للموز: - المساعدة فى علاج الإمساك والإسهال. - علاج التهاب المفاصل. - علاج الأنيميا. - ثمرة الموز لا تحتوى على دهون أو صوديوم أو كوليسترول.
طائر الفينيق عضو الماسي
عدد الرسائل : 929 العمل/الترفيه : muzk اعلام الدول : المهنة : تاريخ التسجيل : 14/10/2008
موضوع: رد: فوائد الموز الثلاثاء فبراير 16, 2010 1:36 pm
تسلم ايدك عمر موضوع رائع وقيم مشكور جدا عالمعلومات يا غالي بارك الله فيك يعطيك العافية دمت بود
لميا عياش مشرفة الساحة الأدبية
عدد الرسائل : 423 العمل/الترفيه : المطالعه اعلام الدول : الهواية : تاريخ التسجيل : 10/10/2008
موضوع: رد: فوائد الموز الأربعاء فبراير 17, 2010 6:05 am
أخي الكريم عمر الدوسري
شكرا على المعلومات الرائعة لثمرة الموز
والله يديك الصحة والعافية
ويدينا موز كثير نستفيد من فوائده (هههههههههههههه)
تحياتي
لمياء عياش
ابن الاقصى عضو نشيط
عدد الرسائل : 66 العمر : 50 العمل/الترفيه : موظف اعلام الدول : مزاجي : المهنة : الهواية : تاريخ التسجيل : 14/10/2008
موضوع: رد: فوائد الموز الأربعاء فبراير 17, 2010 8:38 am
شكرا لك خيو عمر عالموضوع المفيد تصدق ما كنت اعرف انه للموز فوائد هيك مشكور خيو يعطيك العافية
العصماء المدير العام
عدد الرسائل : 7753 اعلام الدول : مزاجي : الهواية : تاريخ التسجيل : 10/09/2008
موضوع: رد: فوائد الموز الأربعاء فبراير 17, 2010 9:23 am
وانا ما توقعت كل هالفوائد فيه
لكن الموز سعراته الحرارية مرتفعة.
سلمت يمينك عمر على الطرح المفيد
يعطيك الف عافية
دمت بكل خير
نديم الليالي عضو الماسي
عدد الرسائل : 1002 العمل/الترفيه : محامي اعلام الدول : مزاجي : المهنة : الهواية : تاريخ التسجيل : 14/08/2009
موضوع: رد: فوائد الموز الأربعاء فبراير 17, 2010 11:35 am
كل هالفوائد بفاكهة الموز ولا احنا دارين
والشكر عمر
على الموضوع
فعلاً ممتاز
عمر الدوسري عضو فعال
عدد الرسائل : 356 العمر : 38 العمل/الترفيه : استاذ لغة عربيه اعلام الدول : مزاجي : المهنة : الهواية : تاريخ التسجيل : 25/11/2009
موضوع: رد: فوائد الموز الجمعة فبراير 19, 2010 3:30 am